开始观察心率后，同样我发现，心率同样的有时影响心率有时跑得快有时慢？

这与跑步状态相关！环境、时慢素身体因素和训练状况都会影响状态。跑步

环境因素

温度、状态湿度、同样风速会影响跑步状态。心率

身体因素

肌肉、有时影响神经、时慢素呼吸等系统是跑步否处于疲劳状态；睡眠是否充足、质量如何；跑步动机是状态否强烈，注意力集中度等身体因素也都影响跑步状态！同样

训练状况

还有跑前热身是心率否充分，有没有降低肌肉粘滞性、有时影响提升肌肉弹性、激活内脏器官和神经系统等也值得注意！

敲重点

说到底，我们每次跑步训练时，一定要养成早起测心率或晨脉的好习惯，掌控自己身体状态，预估训练后恢复时间。比如，当有重要训练的时，可以提前一两天休息，监控心率状态，确保训练能达到高水平！

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·安妮特·海雯，一位非凡的女运动员
• ·第五届安庆市文学艺术奖获奖名单公布
• ·“文明乘车”系列公益短视频亮相合肥轨道交通
• ·第六批省级非遗推荐项目名单公示合肥17个上榜
• ·Ydyse02，在线视频资源探索与剧情介绍
• ·舒城县文旅体局组织“新时代乡村阅读季”被表彰
• ·合肥17项目入选省级非物质文化遗产代表性项目
• ·吴琼主演的黄梅戏《红罗帕》 在肥上演
• ·VR左右双屏电影，遍历网络内容与评论，探索免费观看与在线观看的影视新体验
• ·铜陵“颂歌献给党”基层文艺演出活动举行
• ·芜湖产业创新馆可实现“云参观”
• ·安庆洲头乡：艺术宣讲团带来“全会好声音”
• ·妖虫退魔录，在线观看与剧情介绍
• ·保护传承长江渔文化芜湖将添一座长江渔文化博物馆
• ·第一届池州市小学生自我保护情景剧大赛决赛结果出炉
• ·保护传承长江渔文化芜湖将添一座长江渔文化博物馆